D1：深圳-丽江 住丽江

D2：丽江-中甸 中午左右可以到中甸，还赶的及去松赞林寺（记得一定要叫司机把车开上山，可以不用门票）和纳帕海。住中甸。推荐中甸青年旅馆。

D3：一早出发去直接赶奔德钦，午饭可以在沿途解决。一路风光无限。晚饭前赶到飞来寺，住飞来寺。

D4：早起，看日照金山（要有运气才看的到哦），赶早去西当温泉，路上要买门票，好象是60元每人。到西当温泉后，找当地的村长租骡子，上山。午餐可以在垭口解决，主要是吃干粮，不过当地人的酥油茶是一个很好补充体力的东东，建议适应能力强的可以尝尝。过了垭口后手机就完全没有信号了。上山约需4个小时，到垭口后就全部是下山了，骡子的费用是从温泉到垭口70元，下到雨崩村50元（不知现在有没有变化）。从垭口下到雨崩村约需2个小时。建议大家下到雨崩村后直接去神瀑，上到深瀑下边的神瀑茶社大概需要3个多小时，晚宿神瀑茶社。主人叫阿依布，是一个非常不错的藏族小伙子。一路上只此晚住的最艰苦。一定要用睡袋。最好还有准备防跳蚤的药物。

D5：早晨起来简单吃过早餐后，轻装上神瀑接受洗礼，关于神瀑的传说很多，在藏民心目中的地位很高，据说可以洗去罪孽和疾病。上神瀑的路有点陡，而且海拔已经有接近4000米，大家要量力而行，估计从茶社到神瀑往返需要1个半小时左右，从神瀑下来后，在茶社取上行李直接下山，2个小时左右到达下雨崩村，建议直接去阿钦布（阿依布的哥哥，据说两兄弟一个老婆）家住下，这里可能是上下雨崩最干净的一家了，简单吃点饭之后马上赶到村口租马的地方，体力不好的可以租马上笑农大本营和冰湖。全程来回需要大概7个小时，所以一定要在中午12点前出发。马夫一般只带大家到大本营，去冰湖的路就要看运气了，如果马夫知道的话，最好加点钱请他带路，否则只有自己去找路了。这里有个提示，先沿着河道走，有一个小山坡，山坡上有一条干枯的小溪，沿着小溪上山，要注意找一个很小的玛尼堆，在这里走左边的路上山，翻过这个小上坡就可以看到冰湖了。冰湖旁边有两个雪堆，雪堆后边是冰洞，曾经有人进去过，如果时间还早，可以去看看，里边是万年冰川。在冰湖一定要注意安全和时间，因为冰湖上边就是泛着蓝光的雨崩冰川，经常会有雪崩下来，有雪崩时大家一定要赶紧往山上跑，还有时间问题，一定要预留出返程的时间，因为返程全部是原始森林，天黑的比外边要早，天黑后非常危险，有野兽。下山后回到阿钦布家好好泡泡脚休息，晚上还可以喝点啤酒，数数星星。那里的星星简直太美了。

D6：起床后尽早赶去租马，建议一定要租马驮行李。向西当温泉出发。中午时间到达温泉，午餐后直接赶回中甸，住中甸。

D7：现在有两个选择：1.一早出发去属都湖，属都湖本身没有什么特别，到是去的路上沿途的风光不错，可以照点PP。从属都湖出来后直接赶奔虎跳，开始徒步虎跳。2.一早去香格里拉大峡谷，徒步大峡谷。需要一整天时间，据说风景很美。徒步完回中甸住，第二天再去徒步虎跳。

D8/D9/D10：徒步虎跳的功略就不多说了，徒步完可以回到丽江住，然后看大家的假期安排，如果喜欢，还可以抽两天时间去泸沽湖逛逛。

注意事项：

1.装备是一定要带的。

2.在高山上如果感到不适要尽快休息，千万不可以逞强坚持。

3.个人认为从梅里雪山回来后，去不去虎跳徒步的意义都不太大了。风景没的比较。